Går riktigt bra….
med träningen just nu!!! Som jag sade förut byte jag upplägg för några veckor sen för att testa något nytt! Kör just nu 2 dagar på, 1 dag av, 2 dagar på osv! Funkar grymt bra! Styrkan & vikten ökar sakta men säkert hela tiden! Känns grymt bra, känns som de är en del kvalité som man lagt på sig men även en del vätska, men de tillhör!!!
Imorse blev de att dra av ett Axel/biceps/magpass!! Kände för att enbart köra på känsla, så blev lite högre reps & många dropset! Vanligtvis brukar jag börja varje pass med en basövning & kör 4 set med 6 reps varje set, så fort jag klarar 6 reps varje set så är de dags att öka vikten så man utsätter muskeln för nya utmaningar hela tiden!
Passet:
Axelpressar (hantlar)
Sidolyft (hantlar)
Omvända Flyes i cable
High pulls, tar grymt bra på trapz & baksida axlar!!
Stående hantelcurl
Curl mot panna i cable ovanifrån
Repcurl
Crunches på boll
Rotation med viktplatta på bänk
I veckan ”kom” tomten till mig med lite nya kläder från bredaxlad! Blev ett par av dem nya linnena som finns i shopen här! Grymt snygga & sköna! Tycker absolut ni ska ta en titt i shopen & ta hem en beställning, ni kommer inte bli besvikna!
Nu blir de lugnt resten av dagen/kvällen o vila upp sig för benpasset på måndag!!! I nästa inlägg tänkte jag dela med av hur jag äter just nu i veckorna!!!
Ha en grym helg alla vänner!!
Mr.O
Kommentera