Första dagen….

på ny jobbet!!!

Igår var första dagen på Worldclass Linköping! Har inte så mycket att säga om de nu efter enbart en dag men är helt säker på att jag kommer trivas enormt bra där för är ett riktigt gött gäng & känner mig redan nu som en i gänget!!!

Vilade från träningen igår men idag är de dags att köra ett pass igen! Har så gott som alltid delat upp kroppen på 5 pass i veckan men kommer nu testa ett nytt upplägg för att variera lite & se hur kroppen svarar på de! Kommer dela upp den på en rullande 4 split!! Ska bli intressant & testa något nytt för är ganska enkelt att köra på samma hela tiden!

Kommer köra 2 pass, vila 1 dag, köra 2 pass, vila en dag osv så kommer köra varje muskel var 6e dag!

Spliten kommer se ut så här:

Dag 1 Bröst/triceps/vader
Dag 2 Rygg/mage
Dag 3 Vila/stretch/foamroller
Dag 4 Axlar/biceps/mage
Dag 5 Ben/vader
Dag 6 Vila/stretch/foamroller
Dag 7 Repetera

Kommer även på vilodagar köra stretching/foamroller för att se om de kan vara positivt för min muskelutveckling & rörlighet, ska bli intressant att se!!

Idag är de axlar/biceps/mage på schemat! Fokus kommer ligga på militärpress/skivstångscurl sen kommer jag klämma in lite mer övningar för lite finlir! Kommer fokusera mycket på basövningar nu under denna period för basövningar är ett måste enligt mig!

Nu blir de ett besök hos frissan innan man beger sig till gymmet för träning & jobb! Ha en grym onsdag alla vänner!!

Mr.O