Gott nytt….

År får börja med att säga till alla!

De är sjukt vad detta år gått fort, känns som de var igår man klev in på 2013! Men är väl att tiden går fort när man har kul, mitt 2013 har varit ett riktigt bra år!
Har blivit lic.personlig tränare, flyttat till Göteborg (dock flyttat hem igen, pga fick ingen lägenhet efter nyår), ställt upp i min första bodybuilding tävling (Luciapokalen), är sjukt nöjd med 2013, så får hoppas att detta år blir minst lika bra!

När man kliver in på ett nytt år brukar dem flesta skaffa sig nyårslöften & som jag skrev i mitt förra inlägg så skulle jag dela med mig av mina men efter lite eftertanke så kommer de ej bli något nyårslöfte (kom ej på något bra) iår, skulle de vara något i förändringsväg som skulle vara bra att ändra är de isf dra ner/sluta snusa, men får se om de blir de

Har ej blivit så mycket bloggande nu på sista tiden pga att jag har prioriterat annat som umgås med familj/vänner & min träning, men nu ska man uppdatera mer regelbundet när dessa helgtider är över!
Men träningen har rullat på riktigt bra sista tiden, känner att kroppen börjar återhämta sig riktigt bra nu efter tävlingen/sjukdom så känns riktigt bra!

Klämde helt klart av årets bästa pass i fredags när de var ben på schemat, kunde knappt gå normalt 3 dar efter! Har börjat köra mkt långsamma repetitioner under benpassen nu sista tiden o de är bland de värsta jag varit med om, sjuk kontakt genom hela rörelsen & man känner verkligen hur benen fylls med blod o bara vill explodera! Kan verkligen rekommendera att testa att köra långsamma repetitioner då & då för att få lite variation & jag kan lova att de är ett helvete!

Fick en lite sen julklapp/nyårs present av bredaxlad i måndags & så klart var man tvungen att bege sig till gymmet på nyår för att inviga en av dem nya tröjorna med ett arm/magpass! blev ett riktigt bra pass som dem flesta blivit nu senaste tiden!

Passet:

Pushdown (rak stång) 2 uppv 3 arbset
skullcrushers 4 set
Triceps extensions 4 set

Skivstångscurls 2 uppv 4 arbset
Konc.curl (mot knä) 3 set
EZ-Cablecurl 3 set

Avslutade passet med 6 set cablecrunches för att ge magen en liten omgång med!

För er som ej har införskaffat er några kläder från bredaxlad kan jag verkligen rekommendera dem, sjukt sköna att träna i & dem funkar även alldeles utmärkt att ha till vardags med!

God fortsättning alla vänner! Nu ser vi till att göra 2014 till ett riktigt grymt år!!!

Mr.O